Opel Astra H a Zafira B forum

Strašně dlouho sbírám "angličáky" to je asi nejdražší a nejdelší koníček. Rekreačně kolo a co se mi před dvěma roky podařilo shodit víc než dvacet kilo, jsem se vrhl na běh. Čím dál víc tomu propadám. Běhám prakticky denně. Letos už mám naběháno víc než 500 kiláků a stále se snažím navyšovat vzdálenosti

Jak se da ve 40-ti letech shodit 20kg? Kolik jsi mel predtim? Me by stacilo 10

Ve "vrcholné formě" jsem měl 103 . Totálně jsem změnil jídelníček, začal se trochu víc zajímat o to co vlastně jím. Ale žádný veganství nebo tak něco...prostě jsem jen přestal jíst "sračky". Dneska mám +/- 77 kg a jsem naprosto spokojený.

Tak to respect

Taky mám s hubnutím nějakou zkušenost.Jíst pravidelně 5x denně,vyřadit smažený,mastný,bílé pečivo,pít min.3litry vody denně a pohyb když se přidá,běh ideální,tak to jde skoro samo.Ideální úbytek je max.1,5kg týdně.Já teda nemám možnost denně běhat,tak to nešlo tak rychle,ale šlo.Momentálně v tom jedu zase,zatím 5kg dole,ještě alespon 5kg a budu spokojenej

Udelal jsem new tema myslim ze dost lidi to bude zajimat vcetne me

Mildo, to vypadá jako bych tu chtěl exhibovat. To vysvětlení jsi měl dát na začátek

Ne v pohode to kazdy pochopi

To je téma ja bych vyndal zadní sedačky a 20kg je taky dole
Já mam dole 10kg dole za posledni dva roky, jak? Nástup do práce sedl čas na kolo a co mam běžky važím po zimě stejně jako před zimou. Na běh nemam kolena tak bike doplňujou inliny. Moje rada je intenzitu nahradit vytrvalostí jinak člověk spálí jen cukr.

Já nevím.U nás jsem po dětech stloustl já ané manželka.A ted mi přijde,že čekám třetí.
Nicméně mě na pohyb moc neužije.Ale chodím aspon dvakrat týdně do posilky.Aspon to zpevnit.